Учёные рассказали, сколько нужно спать для хорошей фигуры
Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по 9 часов. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса, сообщается на сайта вуза.
Исследование под руководством доктора Лоры Харди, специалиста в области молекулярной эпидемиологии, изучало связь не только между продолжительностью сна, диетой и весом, но и другими показателями, относящимися к метаболизму в целом. Это кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функция щитовидной железы, сообщает Российская газета.
В общей сложности ученые охватили 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались. Также они сдали необходимые анализы и были измерены.
- Поскольку мы обнаружили, что взрослые, сообщившие о меньшем количестве сна, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес или ожирение, наши результаты подчеркивают важность полноценного ночного отдыха, - отметила доктор Харди. - Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.
Одна из причин ожирения у недосыпающих взрослых - пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый "хороший" холестерин, который помогает удалить из кровообращения "плохой" жир. При этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний, сообщает Privet-Rostov.ru
Смешная прибавка к пенсии ждет некоторых жителей Краснодара
Город
В России окончательно одобрили введение "налога на воздух"
Город
В России заменят деньги
Город
За нецензурную брань в семье будут штрафовать и сажать на 15 суток
Инфраструктура
Россиянам обещают двухчасовой рабочий день
Общество
Названы сроки исчезновения профессий хирурга, писателя и продавца
Инфраструктура
Россияне рассказали, сколько им нужно для «нормальной жизни»
Инфраструктура
Ученые придумали способ прогнозирования преждевременной смерти
События
Российские ученые испытали лекарство от всех видов и стадий рака
Здоровье
Генетики признали родственниками 83% россиян
Общество
Сахар приравняли к наркотикам и алкоголю
Общество
Врачи «промариновали» ребенка с двумя переломами 7 часов
Здоровье
Ученые выясняли, когда супруги перестают возбуждать друг друга
Здоровье
NASA: Что будет с Землей через 100 лет
Город
Ученые рассказали, какие профессии вызывают преждевременное старение
Общество
Злоупотребление алкоголем назвали непосредственной причиной рака
Здоровье
Ученые рассказали о главной угрозе человечеству
Общество
Ученые научились выявлять педофилов и садистов по анализу мочи
Криминал
Ученые нашли способ продления молодости
Здоровье
Ученые рассказали, почему человек не помнит о плохих поступках
Общество
Лишний вес назвали залогом долгой жизни
Здоровье
Шашлыки могут привести к раку легких
Здоровье
Медведь сбежал из цирка и несколько часов бегал по городу
Происшествия
Российские ученые изобрели лазер, который спасет мир от голода. Фото
Общество
Ученые назвали главную причину глобального ожирения
Здоровье
Ученые научились читать мысли человека в реальном времени
Город
8000 лет назад Европу опустошило мощное цунами
Происшествия
Выжившая в теракте француженка рассказала, что лежала в луже крови и
Главное
В организме человека обнаружены прогнозирующие рак «часы смерти»
Здоровье
Ученые нашли причину появления аллергии
Здоровье
Врачи научились предсказывать смерть здоровых людей
Здоровье
Ученые создали российскую летающую тарелку для полётов на Марс
Город
Ночная работа навсегда убивает клетки мозга - ученые
Здоровье
Ученые приравняли начало рабочего дня до 10 утра к пытке
Город
Полный отказ от алкоголя сокращает человеку жизнь
Город
Опыт на крысах показал опасность пива и дивана
Город
В Сочи «расплодились» вирусы и компьютерные черви
Криминал
Билл Гейтс предсказал смерть 33 миллионов человек
Происшествия
Новый Чернобыль возможен на Земле в течение 27 лет
Происшествия
Продукты с "волшебными" свойствами запретят в России
Город